Методика работает отлично.
Фитнес-эксперт Эндрю решил опробовать свою методику похудения на себе же, чтобы не было никаких сомнений в ее эффективности.
Но чтобы сбросить лишний вес – его для начала нужно набрать.
Будучи специалистом в области питания, парень не стал портить свое здоровье фаст-фудом и перекроил свои пищевые привычки в сторону увеличения порций.
В два раза больше здоровой еды – это 5000 калорий в сутки. Задача усложнилось тем, что Эндрю потребляет только растительную пищу и даже ради эксперимента не готов был отказаться от этого принципа.
Поправиться на растительной пище весьма непросто, даже если потреблять ее в два раза больше привычного.
Вместо запланированных четырех месяцев, на достижение значимого результата у Эндрю ушло полгода.
Ценой невероятных усилий парню удалось поправиться с 72 кг до 90 кг.
Вместе с набранными килограммами в жизнь диетолога пришли неведомые ранее проблемы со здоровьем: ухудшился сон, появился храп и спина стала сильно болеть.
Самое время было приступить к главной части эксперимента – похудению. Первые девять килограмм были сброшены за два месяца потребления урезанного рациона растительной пищи.
Дальше уже потребовался тренажерный зал для подтяжки стремительно худеющего тела: оказалось, что сон и 2-3 литра воды, выпиваемые ежедневно, сильно ускоряют результаты.
Так ушло еще 11 килограмм и Эндрю стал близок к своей обычной форме всего за четыре месяца.
Эксперимент можно считать удавшимся на все сто.
Эндрю своим примером подтвердил основные постулаты методик «как похудеть на 20 кг за 4 месяца»: потреблять калорий меньше, чем обычно, пить воду, высыпаться и иметь физическую нагрузку – вот и весь секрет успеха.
Источник: 120.su
